TÉCNIAS PARA EXAME DE FAIXA - (ROXA):
TÉCNICAS DE LIVRAMENTO:
ROLAMENTOS
Rolamentos laterais, rolamento de frente, rolamentos de costas.
AMORTECIMENTOS
Amortecimentos de frente, laterais e costa.
ESTABILIZAÇÕES
Mostrar as 4 estabilizações básicas.
TÉCNIAS DE PROJEÇÃO:
QUEDAS
Aplicar 3 tipos de quedas e falar o nome das técnicas.
PASSADA DE GUARDA
PASSADA DE GUARDA EM PÉ
Aplicar 3 passadas de guarda em pé.
DENTRO DA GUARDA FECHADA
Aplicar 3 passadas de guarda.
DENTRO DA MEIA-GUARDA FECHADA
Aplicar 3 passadas de guarda..
RASPAGEM:
RASPAGEM GUARDA FECHADA
Aplicar 3 raspagem básicas e falar o nome.
RASPAGEM DA MEIA-GUARDA FECHADA
Aplicar 3 raspagem da meia guarda.
RASPAGEM DELA RIVA
Aplicar 3 raspagem
RASPAGEM GUARDA X
Aplicar 3 raspagem
RASPAGEM PARTINDO DA GUARDA ARANHA
Aplicar 3 raspagem
RASPAGEM NA SENTADA (SEIZA)
Aplicar 3 raspagem o adversário na seiza e o avaliado na sentada.
FINALIZAÇÕES:
FINALIZAÇÃO EM PÉ
Aplicar 3 finalizações com o adversário em pé.
FINALIZAÇÃO - CHAVE DE PÉ RETA EM PÉ
Aplicar a finalização da chave de pé reta em pé (Pode variações).
FINALIZAÇÃO CHAVE DE PÉ RETA DENTRO DA GUARDA
Aplicar a finalização da chave de pé reta partindo de dentro da guarda.
FINALIZAÇÃO DENTRO DA GUARDA FECHADA POR BAIXO
Aplicar 3 finalizações BÁSICAS e falar o nome da finalização.
(Pode variações).
FINALIZAÇÃO PARTINDO DA MEIA-GUARDA FECHADA
Aplicar 3 finalizações da meia-guarda fechada falar o nome.
FINALIZAÇÃO DA LATERAL
Aplicar 3 finalizações básicas da lateral e falar o nome da técnica.
FINALIZAÇÃO DA MONTADA DE FRENTE
Aplicar 3 finalizações da montada de frente e falar o nome da técnica.
FINALIZAÇÃO DA MONTADA NAS COSTAS (QUATRO APOIO)
Aplicar 3 finalizações da montada nas costas e falar o nome da técnica.
FINALIZAÇÃO PEGADA NAS COSTAS SENTADO.
Aplicar 3 finalizações da pegada nas costas e falar o nome da técnica.
FINALIZAÇÃO DA SENTADA DE FRENTE (SEIZA).
Aplicar 3 finalizações no adversário na seiza e o avaliado na sentada.
GOLPES PROIBIDOS:
Aplicar 3 técnicas proibidas que gera desclassificação.
PONTUAÇÕES:
Vantagem (mostrar a técnica de acordo com a pontuação)
2 pontos (às três variações que valem 2 pontos)
3 pontos (mostrar a técnica de acordo com a pontuação)
4 pontos (às três variações que valem 4 pontos)